Steeds meer mensen zijn zich bewust van de voordelen van een ‘mindful’ of aandachtsvol leven. Mindfulness brengt eeuwenoude oosterse wijsheden samen met westerse psychologie en heeft al miljoenen mensen over de hele wereld rust en richting gegeven in hun leven.
In deze thuisstudie vergroot je je zelfkennis terwijl je alles leert over het ontstaan en de principes van deze bewuste levenswijze. Je ontdekt alles over meditatie, yoga en boeddhisme en zal steeds meer bezinning en veerkracht ervaren. Dat kun je vervolgens op anderen overbrengen!
Content
- Wat is mindfulness?
- Meditatie – hoe begin ik?
- Mindlesness
- De wereld is zoals jij hem ziet
- Ik denk dus ik ben
- Stilstaan bij je lichaam
- Leven in het nu
- Acceptatie
- Mindful leven
- Mindfulness in het dagelijks leven
- Verder oefenen
- Mindfulness voor kinderen
Competences
- Mediteren
- Stilstaan bij je lichaam
- Leven in het nu
- Acceptatie
- Mindful leven
- Verder oefenen
- Mindfulness voor kinderen
